Les piliers du yoga
L′expérience du yoga avec MélaL’expérience du Yoga
Pranayamas (respiration)
Le souffle et sa maîtrise selon sa traduction du sanskrit, permet de mieux gérer les émotions, atteindre une relaxation optimale et tonifier le corps.
Alimentation yogique
La nourriture saddvique (naturelle, locale et biologique) joue un rôle essentiel pour la santé et le mental. Prendre soin de son corps commence par le choix des aliments dans son assiette.
Asanas (postures)
La pratique posturale apporte aux muscles une souplesse durable, un renforcement du système immunitaire et une énergie vitale fluide et équilibrée
Sankalpa (pensée positive)
Les intentions positives influencent notre esprit et favorisent l’accueil et la résilience face aux épreuves de la vie.
Dhyana (méditation)
Prendre le temps de se poser, dans la conscience du souffle et de ses ressentis constitutes l’essentiel de l’activité du méditant. Cette pratique yogique permet de prendre pleinement en compte l’instant présent.
Ayurveda (science de la vie)
Médecine traditionnelle indienne qui allie tous les aspects d’une hygiène de vie simple, en lien étroit avec la nature. Les massages en sont une partie importante, pour la purification du corps et de l’esprit.