Ateliers & Stages
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Les Ateliers du week-end
Les ateliers du week end offrent la possibilité de venir découvrir la pratique du yoga dans une ambiance calme, lente et détendue. Ils sont adaptés à tous les niveaux et ont l’avantage de poser les bases des exercices et présenter la philosophie de vie qui s’en émane. Pour les pratiquants réguliers, les ateliers proposent d’approfondir leurs connaissances et d’écouter son corps de façon plus posée qu’en semaine
Yoga Brunch
- Cours complet de Yoga Sivananda (respirations, postures, relaxation) suivi d’un repas bio maison et végétarien.
- Adapté à tous les niveaux, débutants bienvenus.
- Se déroule dans la salle du Petit Morier, dans une ambiance détendue et chaleureuse.
Date : Dimanche 21 novembre
Yoga Family
- Séance ludique à faire à deux ou trois, parent et enfant, apprentissage des postures, exercices de respiration, auto-massages, lectures d’une histoire relaxante et goûter bio maison à partager.
- Se déroule dans la salle du Petit Morier, dans une ambiance festive et enfantine.
DATE : Samedi 9 octobre
Yoga Méditation ou Yin Yoga
- Séance lente, adaptée à tous et conseillée aux personnes ayant besoin de douceur, tenue des postures plusieurs minutes dans l’écoute du corps, initiation à la méditation puis échanges autour d’une collation et tisane bio.
- Se déroule dans la salle au 19 avenue de Grammont, dans une ambiance zen et cocooning.
DATE : dimanche 10 octobre
Yoga-Sophro
Je m’appelle Elsy Wilmart et je suis sophrologue et art-thérapeute.
Je travaille en cabinet libéral à Tours et à Blois et également dans un service d’addictologie au sein d’une équipe pluridisciplinaire.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Le mot « sophrologie » vient du grec : sos pour harmonie, phren pour conscience et logos, étude ou science. C’est une méthode conçue par le professeur Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre, dans les années soixante.
C’est une technique douce qui propose un travail alliant respiration, mouvements simples et visualisation et qui se pratique en posture debout ou assise.
Elle permet notamment d’écouter son corps, d’apprendre à se relaxer et à se ressourcer et offre de nombreux outils pour mieux vivre son quotidien.
La sophrologie s’adresse à tous : enfant, adolescent, adulte, senior.
Elle permet de développer sa confiance en soi et en ses capacités, de favoriser son épanouissement personnel et de prendre conscience de soi et de ses émotions.
Avec Mélanie, nous vous proposons un atelier yoga-sophro et nous espérons que cette approche vous plaira 
DATE : Samedi 23 octobre
Petits Yogis chez Libr’enfant
- 45minutes de partages entre lecture et postures de yoga avec un petit groupe d’enfants, dans l’univers du livre et de l’image
- Se déroule chez Libr’enfant, 48 rue Colbert à Tours
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Les stages
Les stages d’une journée ou quelques jours invitent à une immersion totale pour le yogi débutant ou confirmé. Ils reflètent la vie quotidienne vécue dans un ashram et proposent un programme complet, tant sur la pratique physique, que mentale ou alimentaire
Yoga & nature à Ouessant
Ce n’est pas un grand secret quand on me connaît un peu, l’île de Ouessant est chère à mon cœur depuis que je l’ai découverte il y a quelques années, et le temps que j’y passe m’est précieux, même vital.
J’ai eu la chance de m’y poser la première fois alors que je devais enseigner le yoga à des musiciens de tous horizons. C’est donc naturellement que l’idée de vous proposer un séjour autour de la pratique a germé dans mon esprit.
Soutenue par mon compagnon et entourée de quelques insulaires bienveillants, le projet prend forme, à ma plus grande joie, et aura lieu du 6 au 11 août 2022.
Ma préoccupation première est d’intégrer la pratique du yoga et sa philosophie au cadre sauvage, préservé et dépaysant de l’île. A cela s’ajoute l’envie de privilégier des temps d’échanges conviviaux, des randonnées pédestres (ou à vélo) à la découverte des plus beaux coins et des moments d’introspectifs, méditatifs.
Ce stage est ouvert aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants confirmés appréciant la nature, le calme et l’énergie de groupe.
Zoom sur le programme du stage :
Du 6 au 11 août 2022 – 4 jours/5 nuits – 7 à 10 places
Hébergement (chambre double ou dortoir), au C.E.M.O (centre d’étude du milieu d’Ouessant), idéalement situé près du phare du Créa’ch et au départ des randonnées vers la côte ouest de l’île
Repas (3/jour) maison, végétarien et bio
Enseignements yogiques (2 séances/jour) : Sivananda et Yin Yoga
Initiation à la méditation (guidée et silencieuse), marches méditatives
Un cours de cuisine animé par une naturopathe et herboriste locale, repas élaboré selon la saison et partagé à l’issue du cours
Sortie éducative sur le milieu naturel animée par un ornithologue
Randonnées et balades guidées
Si ce programme vous tente et que vous souhaitez en connaitre les détails et modalités, faites-moi signe, je vous enverrai toutes les infos complémentaires
